La thérapie d'acceptation





Bilan des recherches

Les études cliniques sur l'ACT confortent les recherches empiriques de la TRC. Leurs résultats montrent en effet que l'ACT est efficace dans le traitement d'une vaste gamme d'expériences humaines...

Les valeurs et l’action engagée

Les valeurs guident nos actions dans la vie. Chacun de nous les définit pour soi dans les différents contextes de la vie (relationnel, professionnel, personnel etc).

Le contact avec le moment présent

Il s'agit de ramener l'individu dans le moment présent, en lui faisant observer ce qui se passe en lui et autour de lui à l'instant présent.

Le soi comme contexte

Le soi est présent en nous. Il constitue le contexte d'apparition des phénomènes psychologiques différents. La métaphore de la gare peut être utilisée pour bien l'illustrer...

La défusion cognitive

La défusion cognitive est un processus psychologique qui entraîne le détachement du contenu des pensées, pour ne les considérer que comme des phénomènes psychologiques.

L’acceptation

Il s'agit d'accepter les pensées, idées, images telles qu'elles se présentent, sans chercher à les transformer.

La flexibilité psychologique

Plutôt que de chercher à modifier le contenu négatif d'une pensée ou d'un phénomène psychologique dérangeant au risque de déclencher une perturbation interne ou un comportement de fuite chez le sujet, l'ACT propose la flexibilité psychologique.

L’ACT, une thérapie comportementale différente

L'ACT ressemble aux autres théories comportementales d'un point de vue clinique: elle accorde de l'importance à l'acceptation, à la recherche du sens et à la notion de moment présent.

Des comportements influencés par des contextes variés

Outre un contenu théorique, l'ACT contient aussi un contenu philosophique. Les auteurs de l'ACT parlent de contextualisme fonctionnel, autrement dit nos comportements sont influencés par de nombreux facteurs contextuels externes et internes.

Langage et souffrance

Un des principes de la TCR consiste à normaliser la souffrance, qui est liée au langage humain: cette souffrance est le résultat de la mise en relation de mots et d'événements négatifs.






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Cabinet de psychologue
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