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L'hypnothérapie, une expérience unique au service de votre bien-être
L’ensemble du travail en psychothérapie et en sexothérapie se fait au service de votre santé et de votre bien-être psychologique et corporel au quotidien.

Je vous accompagne pour solliciter, renforcer ou construire vos ressources personnelles. Il s’agit donc de stimuler vos capacités psychologiques, émotionnelles et cognitives, de faciliter votre souplesse comportementale afin de rendre certaines situations plus faciles à vivre.

Il est impossible de détailler toute la démarche thérapeutique car elle est adaptée à la problématique de chaque individu et à sa personnalité. Il est important aussi de souligner que toutes les techniques ne conviennent pas à tout le monde.

Vous trouverez ci-après quelques notions sur lesquelles je m’appuie, parmi d’autres, dans mon travail de psychothérapeute et de sexothérapeute.

TCC: Les thérapies comportementales et cognitives englobent un ensemble de techniques issues de la psychologie scientifique et de la psychologie positive. Les TCC ont pour particularité de traiter des difficultés de la personne dans « l'ici et maintenant ». Des exercices pratiques centrés sur les symptômes observables grâce aux comportements sont proposés. Le psychothérapeute vise aussi à intervenir sur les processus mentaux, conscients ou non, considérés à l'origine de la dérégulation émotionnelle.

ACT: La thérapie d’acceptation et d’engagement, issue des TCC, se fonde sur la théorie des cadres relationnels (TCR). La TCR a permis de dégager six processus psychiques fondamentaux, qui sous-tendent la flexibilité psychologique et comportementale, permettant d’avancer dans la vie en bonne santé. Cette psychothérapie offre l’opportunité de réinvestir l’énergie, auparavant consommée par des conduites d’évitement ou de lutte contre les expériences désagréables, dans l’engagement en direction de ce qui est intimement important pour la personne dans sa vie.

COHERENCE CARDIAQUE: La CC est une technique de biofeedback de variabilité cardiaque. L’objectif de cette technique est d’augmenter la flexibilité du système nerveux autonome grâce à l’augmentation de l’amplitude de variabilité cardiaque. Cette flexibilité physiologique permet d’avancer dans la vie en meilleure santé et de maintenir une bonne qualité de vie psychologique. Cette technique est souvent utilisée dans la prévention et la gestion du stress, le travail sur l’équilibre émotionnel etc.

HYPNOSE: L’état hypnotique peut survenir spontanément et régulièrement chez la plupart d’entre nous lorsque, centrés sur une idée ou une sensation, nous nous laissons naturellement absorber par cette activité, tout en faisant abstraction de la réalité environnante. Dans ma pratique clinique, lorsque je vous accompagne en hypnose, je sollicite cet état naturel pour vous faciliter la relecture de votre expérience, envisager de nouvelles possibilités et faire de nouveaux apprentissages.

EMDR: La méthode EMDR repose sur l’intégration neuro-émotionnelle des expériences traumatiques par les mouvements oculaires (eye movement desensitization and reprocessing EMDR). Elle postule que certaines formes de stimulations oculaires, auditives ou tactiles, permettent de mieux intégrer les mémoires traumatiques au service de l’équilibre émotionnel.

TERV: La thérapie par exposition à la réalité virtuelle est une forme particulière de thérapie d’exposition. Celle-ci se fait dans le monde virtuel, immersif, en trois dimensions. Cette méthode est intéressante dans les cas de problématiques anxieuses, dépressives, addictives et alimentaires.

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Cabinet de psychologue
Margot Jomard
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