Vous sentez-vous dépassé.e ? Qu’avez-vous déjà tenté pour vous en sortir ? Quel a été le prix à payer de vos difficultés dans votre vie personnelle, professionnelle, sur le plan de votre santé?... Je vous propose de vous écouter attentivement et de vous aider à mettre en place les changements souhaités.

Notre première rencontre vous permet de clarifier votre demande et d’exprimer vos attentes. Elle nous donne l’occasion de déterminer les besoins et les objectifs d’un suivi psychothérapeutique.

Ma pratique psychothérapeutique fait une place particulière à l’ACT : Acceptance and Commitment Therapy- thérapie d’acceptation et d’engagement. Issue de recherches récentes en Thérapies Cognitivo-Comportementales, l’ACT souligne l’importance de la flexibilité psychologique et comportementale, ainsi que de la régulation émotionnelle, dans notre équilibre au quotidien.

Cette flexibilité psychologique est sous-tendue par certaines capacités, telles que, par exemple, celle de s’adapter aux diverses situations relationnelles avec souplesse et assertivité. Je vous propose de les développer, ou de les renforcer, lors d'un accompagnement psychologique à travers un ensemble d’activités conçues pour leurs effets psychothérapeutiques.

L’ACT invite à faire face à certains contenus mentaux inconfortables («acceptation»), tels que des pensées dépressives ou anxieuses par exemple, pour apprendre à les gérer et à diminuer leur impact délétère. Nos objectifs psychothérapeutiques concilient donc un travail centré sur votre problématique spécifique – dépression, anxiété, stress… – avec un travail sur la flexibilité psychologique afin de vous permettre de vous focaliser sur des actions au service de ce qui compte vraiment pour vous (« engagement »).

L’ACT s’avère efficace pour une vaste gamme d’expériences humaines :